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含卡路里最低的肉类排行榜

作者:汇感之舟  时间:2012-11-20 12:30:09  阅读:次  类别:快乐厨房

    卡路里是食物热能的计量单位。食物是身体的燃料,我们需要一定量的燃料来维持生存。可是如果想要拥有苗条的身材,我们应尽可能摄入较少的热量(较少的卡路里)。含脂量低的肉类排行榜前几位:
    —马肉,每100克里面仅含有3克脂类。每100克含有110卡路里,而且蛋白质含量可以与牛肉相媲美。
    —野味,每100克含有110卡路里。
    —小牛肉,表现卓越!每100克含有110卡路里。
    —鸡肉,味道可口,对保持身材也很好,每100克含有130卡路里,注意前提是不要吃鸡皮。
    —兔肉,每100克含有155卡路里。在排行榜靠后部分我们发现:
    —羔羊肉,平均每100克含有210卡路里。绵羊肉,脂肪含量还要稍多一点。
    —牛肉,每100克含有265卡路里。
    —猪肉,每100克含有112到300卡路里,根据肉段不同有所不同。
    无论如何,该排行榜需要细化。实际上某些牛肉的肉段,比如说里脊和颈部的肉都是含脂量低的。猪肉也是如此。一块烤猪肉里脊,如果去掉表面的肥肉的话,被证实同鸡肉一样适合用于瘦身食谱。